Gowes Minggu Pagi

Gowes Minggu Pagi - Gowes di minggu pagi, Babelan Kota. Walaupun keseharian kita pekerja tak luput dari kesibukan kota tapi olahraga di minggu pagi perlu adanya, sesekali rehat badan luruskan lengan kita gowes bersama. gopur atau gowes purigardenia menjadi wadah dikalangan warga babelan khususnya perumahan puri gardenia untuk dapat berkumpul dan melampiaskan hobi bersepeda, karena olahraga ini tidak perlu banyak mengeluarkan skill tinggal kayuh dan gowes deh tapi menjadi olahraga terfaforit sekarang ini.

Sehat Ngak Harus Mahal - Bagi para penggemarnya, selain bikin badan sehat, bersepeda merupakan olahraga yang menyenangkan, hati pun menjadi riang. Kalau kamu perhatikan orang yang mengayuh pedal di jalanan, ekspresi wajahnya terlihat bahagia, seolah hidup tanpa beban. Contoh sederhananya bebas dari kemacetan yang setiap hari membuat stres para pengendara motor dan mobil.

Bersepeda saat ini menjadi tren di kalangan masyarakat, di samping olahraga lari. Hari Bebas Kendaraan atau Car Free Day (CFD) yang jatuh setiap akhir pekan dimanfaatkan banyak pengendara sepeda maupun komunitas sepeda untuk berkumpul menyalurkan hobi mereka atau sebagai ajang silaturahim.

Apalagi kini di Jakarta dan beberapa kota lain sudah ada jalur khusus sepeda. Jadi tidak bakal diganggu lagi pengendara motor dan mobil. Jika tidak suka dengan keramaian, kamu bisa gowes sepeda seorang diri. Lebih bebas, nggenjot sepeda ke manapun tidak ada yang mengusik. Waktunya pun bisa kamu sesuaikan, mau pagi hari, sore, atau malam hari, masing-masing memiliki sensasi tersendiri

Gowes Jadi Gaya Hidup - Saat ini, tren bersepeda menjadi gaya hidup dengan banyaknya model sepeda yang harganya bervariasi. Dari jutaan, puluhan, hingga seratus juta lebih. Sejak sebulan terakhir ini, ada banyak warga bekasi yang mendadak senang bersepeda. Nggowes. Terlebih di Minggu pagi, ada banyak penggowes yang memenuhi jalan protokol di harapan indah, mutiara gading city, panjibuwono dan masih banyak lagi.

Di Alun-Alun kota bekasi dekat summarecon bekasi, ratusan sepeda diparkir. Bukan hanya di sekitar bundarannya saja, di halaman pun dipenuhi sepeda. Aneka jenis sepeda terlihat. Seperti sepeda gunung, sepeda balap, sepeda lipat hingga sepeda tua.

ayo bersepeda ! salam gopur

Bersepeda malam hari lebih seru

Bersepeda malam hari lebih seru - night ride atau bersepeda malam mulai semarak menjelang bulan puasa kemaren, manusia sepeda memang selalu ingin menyalurkan hasratnya untuk bersepeda dan mencari peluang untuk bisa menggowes sepedanya. Bagi banyak orang, ide bersepeda di malam hari terlihat tidak menyenangkan. Gelap, dingin, dan bahaya; tetapi dengan peralatan yang benar, bersepeda di malam hari bisa menjadi menyenangkan.

                                                    Lokasi Panjibuwono Babelan

Jika kita sudah mulai bersepeda di malam hari, kita akan sadar bahwa kita bisa bersepeda lebih jauh dan lebih lama dari apa yang kita bayangkan. Tidak akan seburuk yang ada dipikirkan, ketika dilakukan dengan perencanaan yang matang, bersepeda di malam hari lebih memotivasi kita untuk terus bersepeda. Mari kita lihat terlebih dahulu, alasan untuk bersepeda di malam hari.

Kenapa bersepeda malam ?

Ketika kita melihat banyak orang bersepeda di malam hari, mungkin agak aneh, tetapi berikut beberapa alasannya.

1. Jadwal yang padat
Tidak bisa dipungkiri, jadwal kerja dan kegiatan kampus/sekolah memang menyita sebagian besar waktu, sehingga kita merasa tidak ada lagi waktu untuk bersepeda karena ingin beristirahat. Memakai waktu kososng di malam hari, akan membuat istirahat yang lebih berkualitas, setelah bersepeda malam, biasanya tidur akan lebih pulas, dan juga mengurangi begadang yang berlebihan.
Tidak harus rutin setiap hari, cukup 30 menit sampai 1 jam, sudah jauh lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali! Artikel kenapa bersepeda mungkin bisa menjelaskan lebih baik.

2. Tidak Panas
Terlebih di negara tropis di Indonesia, sekarang ini sore juga kadang masih terasa panas, yang membuat malas untuk keluar rumah. Malam hari tidak ada lagi matahari dengan panas yang menyengat. Jadi kita tidak perlu khawatir kulit yang terbakar akibat panas pada malam hari. Malah jika terlalu dingin, gunakan pakaian sepeda untuk menjaga angin malam yang lebih lembab.

Jaga kenyamanan saat berkedara malam dan tetap hati-hati dijalan.

salam Gopur

Kegiatan Bersepeda Warga Babelan

Kegiatan Bersepeda Warga Babelan - Tren bersepeda bukan hanya digandrungi di DKI Jakarta saja, namun berlaku juga bagi warga Babelan, Kabupaten Bekasi. warga RT003/019 Perumahan puri gardenia, Kecamatan Babelan yang ikut meramaikan kegiatan bersepeda. Saking antusianya bersepeda, warga puri gardenia mulai banyka dan ikutan sehingga setiap diagenda kita gowes minggu pagi sudah banyak yang ikutan bergowes sampai akhirnya kitapun membuat kaos jersey sepeda.

Aktivitas bersepeda kembali ngetren - ya memang dikala pandemi ini masa PSBB banyak karyawan yang dirumahkan atau WFH (work from home) akhirnya aktivitas dirumah banyak dilakukan untuk kegiatan berolahraga contohnya bersepeda, dll. 

AYO BERSEPDA - Salam Gowes - GOPUR Purigardenia

5 Manfaat bersepeda untuk kesehatan

5 Manfaat bersepeda untuk kesehatan - Fisik yang aktif adalah kunci untuk memiliki kebugaran dan kesehatan tubuh. Pasalnya, aktivitas fisik yang teratur melindungi kita dari risiko penyakit kronis seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit mental, diabetes, dan radang sendi. Tak perlu menyewa pelatih khusus atau menghabiskan uang untuk pergi ke gym, kita bisa rutin melakukan aktifitas fisik atau olahraga dengan cara yang mudah dan murah, salah satunya dengan bersepeda. Melansir laman betterhealth, rutin bersepeda adalah salah satu solusi terbaik untuk mengurangi dampak gaya hidup pasif. 

Jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh orang dari berbagai usia ini juga bisa menjadi sarana rekreasi untuk menyegarkan pikiran. 

Berikut berbagai keunggulan bersepeda dibandingkan aktiivtas fisik lainnya: 

- Efek samping rendah Bersepeda menyebabkan lebih sedikit ketegangan dan cedera daripada kebanyakan bentuk aktivitas fisik lainnya. 

- Latihan otot yang baik Bbersepeda mmbuat semua kelompok otot utama bergerak saat kita mengayuh pedal. 

- Mudah dilakukan Tidak seperti kebanyakan jenis olahraga lainnya, bersepeda tidak memerlukan keterampilan fisik tingkat tinggi. 

- Baik untuk kekuatan dan stamina Bersepeda dapat meningkatkan stamina, kekuatan, dan kebugaran aerobik. 

- Hemat waktu Selain menjadi salah satyu bentuk olahraga, bersepeda juga bisa menjadi moda trasnportasi saat kita beraktivitas sehari-hari. 

Manfaat bersepeda Selain memiliki berbagai keunggulan, bersepeda juga memberi manfaat kesehatan berikut: 

1. Mengontrol berat badan Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengontrol atau mengurangi berat badan karena dapat meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot dan membakar lemak tubuh. Penelitian menunjukkan bersepeda selama satu jam membantu membakar 300 kalori. Riset dari Inggris juga membuktikan, bersepeda selama setengah jam setiap hari membantu membakar lima kilogram lemak dalam setahun.

2. Menjaga kesehatan jantung Bersepeda memperkuat otot jantung , menurunkan denyut nadi istirahat dan mengurangi kadar lemak darah. Penelitian juga menunjukkan orang yang rutin bersepeda ke tempat kerja terpapar polusi dua hingga tiga kali lebih sedikit daripada mereka yang menggunakan mobil sehingga fungsi paru-paru mereka meningkat. Riset dari Denmar yang meneliti 30.000 orang berusia 20 hingga 93 tahun juga membuktikan bersepeda secara teratur melindungi kita dari penyakit jantung.

3. Mengurangi polusi udara yang saat ini telah kita lakukan dengan berkendara, pola ini menjadi perhatian pemerintah untuk melakukan Go Green. sayangi bumi kita guys

4. Meminimalisir risiko diabetes Diabetes tipe 2 merupakan masalah kesehatan masyarakat yang serius. Kurangnya aktivitas fisik adalah alasan utama yang membuat penderita diabetes meningkat setiap waktu. Riset dari Finlandia membuktikan, bersepeda 30 menit per hari mampu mengurangi risiko diabetes hingga 40 persen. 

5. Meningkatkan kesehatan mental Gangguan kesehatan mental seperti depresi, stres dan kecemasan dapat dikurangi dengan mengendarai sepeda secara teratur. Hal ini disebabkan karena bersepeda memiliki efek yang sama seperti rekreasi sehingga mendorong dopamin yang memicu rasa bahagia.

sumber : https://health.kompas.com/read/2020/06/04/120000168/sayang-dilewatkan-ini-5-manfaat-bersepeda-untuk-kesehatan?page=all.

Tips Merawat Sepeda

Tips Merawat Sepeda - Apapun yang terlihat bersih pasti nyaman dilihat, terlebih lagi jika berhubungan dengan kerja suatu alat. Bagi Anda pecinta bersepeda (bikers), menjaga kebersihan sepeda tidak hanya enak dilihat, tetapi sepeda itu juga nyaman dipakai. Itulah sebabnya kegiatan membersihkan sepeda menjadi keharusan, walaupun dilakukan sebulan sekali. Saat membersihkan sepeda, Anda sekaligus dapat melakukan pengecekan kelalayakan sepeda, misalnya ada sekrup yang kendor, mata rantai yang mulai aus, atau mata gir yang mulai tumpul. Dengan demikian sepeda Anda siap pakai.

Paket Perawatan Sepeda

Biar Awet dan Nyaman di Gowes - Bagian-bagian penting sepeda gunung yang harus diberi pelumas adalah bagian rantai, shifter, sistem pengerak roda depan dan belakang (FD-RD), pedan dan lengan pedal.

Gunakan pelumas yang bagus jangan menggunakan oli bekas, gunakan cairan pelumas yang khusus untuk rantai, banyak beredar di pasaran adalah pelumas untuk rantai kendaran roda 2 bermotor.

Sepeda gunung atau mountain bike (MTB) kadang dipergunakan untuk menaklukan medan-medan khusus – tidak selalu on-road – baik melalui medan off-road kering maupun off-roadbasah. Medan yang terakhir ini kadang membuat Sepeda MTB Anda menjadi ‘belepotan’, penuh dengan tanah basah yang menempel di seluruh bagian sepeda Anda, baik frame, ban maupungear Anda. Hal ini tentunya membutuhkan penanganan khusus ketika membersihkannya.

1. Air Sabun. Pertama-tama gunakan air sabun (detergen) untuk menghilangkan dan melarutkan lumpur atau tanah kotor dari seluruh body speda dan ban, menggunakan kain, sikat dan kuas. Hindari penyemprotan langsung air ke seluruh body sepeda. Karena dikhawatirkan air akan turut masuk ke laker dan gear, dimana nantinya justru akan membuat karat di dalamnya.

2. Gunakan Bensin. Khusus untuk membersihkan gear, fork – untuk jenis single/double crown – laker ban, rantai (chain) atau persendian yang lain, gunakan bensin untuk melarutkan kotoran dengan bantuan kuas. Khusus untuk rantai, bersihkan secara khusus segmen per segmen rantainya dari pasir untuk memperlancar gesekan antar segmen.

3. Oli (Penetran). Setelah seluruh sepeda bersih dari kotoran/lumpur dan tanah, semprotkan oli (penetran) ke bagian-bagian persendian tersebut, seperti chain, gear, suspension fork , dsb. Penetran juga dapat dipergunakan untuk menghilangkan jamur aluminium yang seringkali muncul pada bagian breaker-handle.

4. Pelapis Body. Gunakan pelapis body/cat – seperti pelapis body mobil – untuk memperkilau cat sekaligus menjaga warnanya supaya tidak lekas pudar.

5. Semir Ban. Gunakan semir ban, untuk lebih mempercantik penampilan sepeda MTB anda. Karena Ban merupakan salah satu komponen dominan dari sepeda MTB Anda. Kini sepeda Anda nampak seperti baru kembali.

cara merawat sepeda agar tidak berkarat anda bisa membelinya di tokopedia dibawah ini :

Komunitas Sepeda

Komunitas Sepeda Bekasi - Saat ini bukan hanya olahraga lari saja yang sedang digandrungi oleh masyarakat Indonesia, bersepeda pun juga tengah ramai kembali. Bahkan, untuk sebagian orang ada yang melakukan touring atau tracking hanya untuk menyalurkan hobi olahraga sepeda.

Kegiatan tersebut biasanya dilakukan oleh para pencinta sepeda yang berkumpul dalam komunitas. Biasanya, dalam komunitas sepeda bisa diklasifikasikan berdasarkan daerah agar lebih memudahkan penyelenggaraan kegiatan olahraga secara bersama-sama.

Hobi Sepeda - Mungkin Anda berencana untuk bergabung dengan komunitas sepeda, namun ragu untuk bergabung? Sebaiknya segeralah untuk menyalurkan hobi Anda tersebut karena ada banyak manfaat dari mengikuti komunitas sepeda yang bisa dirasakan seperti di bawah ini.

1. Dengan bergabung dalam komunitas sepeda, Anda akan memiliki banyak koneksi yang akan memberikan banyak informasi juga tentunya. Selain itu, Anda juga bisa mengikuti berbagai macam kegiatan yang diselenggarakan seperti, gathering, bakti sosial, dan lainnya.
2. Bisa saling bertukar wawasan perihal olahraga sepeda, misalnya dasar atau teknik bersepeda yang baik dan benar, jenis-jenis sepeda, aksesoris sepeda, dan lainnya. Hal ini akan membantu memberikan informasi baru sehingga Anda bisa selalu update
3. Memperluas jaringan pertemanan. Biasanya komunitas pasti terdiri dari banyak orang yang berasal dari berbagai latar belakang
4. Memungkinkan melakukan jual beli atau bertukar barang perihal sepeda. Biasanya sepeda atau barang lain yang diperoleh dari hasil pertukaran sesama anggota memiliki kualitas yang bagus karena pemiliknya juga pencinta dan mengerti soal sepeda. Jadi tidak akan asal-asalan dalam memilih sepeda atau barang terkait. Bahkan bisa jadi lebih senior daripada Anda
5. Bergabung dengan komunitas sepeda juga bisa secara bersama-sama melakukan olahraga sepeda sehingga bisa lebih seru dan keamanan lebih terjamin

Daftar Nama Komunitas Sepeda Babelan adalah Gopur (Gowes Purigardenia)

Komunitas Sepeda Babelan